Cours de yoga prénatal, sur rendez-vous, à partir de 3 futures mamans, dès 3 mois de grossesse. La pratique du yoga est extrêmement bénéfique durant la grossesse, mais certaines postures ne sont ni possibles ni souhaitables et il est préférable de suivre un cours adapté.

Prenatal yoga class, by appointment, from 3 mothers to be and from 3 full months pregnancy. Practising Yoga during the pregnancy is extremely beneficial, however some postures are not possible nor safe and it is recommended to follow a special class.

Nouveau : Yoga pour les enfants 

 Actuellement indisponible

Parmi tous les bienfaits et apports du yoga chez les enfants, je vous donne ceux qui me paraissent les plus intéressants :

• Favorise un meilleur équilibre physique musculature/souplesse  
• améliore les problèmes de dos qui apparaissent souvent avant ou pendant la puberté (ou évite leur apparition)
• apaise
• améliore l’attention, la concentration,  le sommeil  
• permet une meilleure gestion des émotions et du stress.

Avant la séance de yoga :

-S’assurer qu’il ‘y a pas de contre-indication (rares mais possibles, le yoga peut être déconseillé avec certaines maladies ou suite à une intervention chirurgicale).

-Faire porter à l’enfant des vêtements confortables et extensibles

-Eviter de faire un gros repas juste avant 

-Proposer à l’enfant d’aller aux toilettes pour qu’il n’ait pas à le faire pendant la séance (mais le yoga peut parfois activer la digestion !)

-Lui expliquer l’intérêt d’écouter les conseils du professeur, pour éviter de se faire mal au dos par exemple.

On propose le yoga aux enfants de 3-4 ans à 11 ans sous une forme ludique : partir dans une « aventure de yoga » dans laquelle on va prendre conscience de sa respiration (par exemple à l’aide d’une plume ou d’un ballon), pratiquer différentes postures au gré de l’histoire, imiter des animaux, et terminer par une approche de la relaxation.

Les séances durent environ 45mn.