Unité. Equilibre. Sérénité
Que vous recherchiez une façon de réduire le stress, d'améliorer votre condition physique, de connecter votre corps et votre esprit ou encore tout à la fois, le Yoga peut vous y aider.
Débutant ou yogi confirmé, vous êtes bienvenus pour découvrir ou approfondir cet art de vivre.
Le yoga que je vous propose est issu de mon expérience personnelle au travers de différentes pratiques, un "mix" de tous les enseignements que j'ai reçus.
Si vous n'avez jamais essayé vous serez peut-être étonnés de découvrir rapidement les effets des postures, de la relaxation et des exercices de respiration sur vous, parfois dès la première séance : bien-être, détente, disparition de la sensation de fatigue, remplacée par une belle énergie.
Le Yoga peut vous aider à retrouver une meilleure forme physique, une meilleure santé, et une détente appréciable. Le corps devient tonique et souple, équilibré, on améliore une mauvaise posture, diminue des maux de dos, retrouve le sommeil ou dissipe des soucis digestifs (et la liste n'est pas exhaustive !)
Mais le Yoga est aussi bien plus que de simples postures d'étirements ou de renforcement musculaire. C'est à la fois un art de vivre et un chemin de vie, une discipline spirituelle et corporelle, source de joie.
Le but ultime est la libération de toute contrainte ou souffrance, en se re-connectant à la part de "divin" qui est en chacun de nous.
Il amène à une meilleure connaissance de soi, permet plus de conscience et plus de confiance, une meilleure concentration, une meilleure adaptation à notre vie présente.
On peut pratiquer le Yoga à tout âge (pour les enfants initiation possible dès 3-4 ans).
En cas d'handicap physique important il est conseillé de commencer par des cours particuliers, et de toute façon toujours signaler les éventuels soucis physiques (hypertension, hernie discale, séquelles de fractures...), une grossesse, ou des douleurs avant de commencer le cours.
Balance. Unity. Serenity
Wherever you look for a way of relieving the stress, of improving your physical condition, of connecting your body and your spirit or still everything at the same time, Yoga can help you there.
Beginner or confirmed yogi, you are welcome to discover or deepen this lifestyle.
The Yoga classes I propose arise from my personal experience through various practices, a mix of all the teachings that I had.
If you have never had a practice you will be amazed to see the effects of the postures, the respiratory exercises and of the relaxation on you, sometimes from the first session : well-being, relaxation, disappearance of the feeling of tiredness, replaced by a beautiful energy.
Yoga can also help you to be fit. Your body becomes tonic, flexible and well balanced. You can improve a bad situation, decrease back pain, dissipate digestive concerns (and the list is not exhaustive !)
But Yoga is much more than postures or fitness. It is a lifestyle, a pathway, a spiritual and physical discipline, bringing happiness in your life.
The traumas of early childhood, the teachings received, the shocks, clashes and inevitable disappointments that we encounter in our lives break us up and make us doubt ourselves...
The ultimate goal of Yoga is liberation, is to free the mind from suffering, connect with the part of divine which exists within everyone. It brings to a better self-knowledge, allows more consciousness and more confidence, a better concentration, a better adaptability in our present life.
Everybody can practice Yoga at any age (for children initiation from 3-4 years)
In case of big physical handicap it is advised to begin with private lessons, anyway always indicate the possible physical concerns (high blood pressure, slipped disc, after effects of splits), pregnancy or pains before beginning the course.